Outubro Rosa: por que o autocuidado é tão importante na prevenção do câncer de mama?

Outubro Rosa: por que o autocuidado é tão importante na prevenção do câncer de mama?

Você tem conseguido parar um pouquinho pra cuidar de si própria? O mês de Outubro é conhecido como mês da conscientização para o controle do câncer de mama. Esse movimento acontece no mundo todo e foi criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. A data é celebrada anualmente, com o objetivo de...

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Ações digitais, o caminho do bem-estar e da produtividade em home office

Desde o início da pandemia observamos diversas empresas se reinventando para enfrentar o novo cenário que exigia, e ainda exige, o distanciamento social. A organização do trabalho mudou e o home office precisou ser instituído do dia para a noite. Muitas empresas sinalizaram que fariam de tudo para preservar empregos, porém esta mudança brusca...

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Inatividade física e home office não combinam

Com o período de distanciamento social o trabalho em home office ganhou força e se tornou uma realidade que, muitos dizem, veio para ficar! Com isso, diversas mudanças bruscas aconteceram em nossa rotina. No que se refere ao nível de atividade física, muitos de nós não estamos nos movimentando da mesma maneira de quando...

Olho seco e dor de cabeça? Pode ser excesso de tempo de tela.

Lidamos com computadores, celulares, tablets e televisores desde o momento em que acordamos até praticamente o momento em que vamos dormir. Usamos estes dispositivos para trabalhar, nos comunicar com nossos amigos e familiares e também nos momentos livres. Se por um lado a tecnologia nos proporciona ferramentas incríveis para que possamos permanecer conectados, por...

Atividades físicas dentro da jornada de trabalho, é possível?

O índice de sedentarismo vem crescendo no mundo e, atualmente, o Brasil tem o posto de país mais sedentário da América do Sul e 5º lugar do mundo.  As consequências deste cenário já estão sendo percebidas na saúde pública, principalmente com o aumento da incidência de doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como hipertensão e diabetes. ...

Gestão de Academia e Studio Corporativo

Toda atividade física bem feita traz muitos benefícios a saúde, no entanto, sabe-se que para boa execução do exercício físico é necessário a orientação profissional adequada. Nossa “expertise” permite planejar e montar uma academia completa, parcial ou mesmo gerenciar uma estrutura de academia já existente. A ERGONOMOS fica responsável pela avaliação, prescrição e monitoramento...

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