Ao longo do dia, a mente controla a forma como reagimos às experiências que vivenciamos, até mesmo o funcionamento do nosso corpo. Partimos então da premissa que não há pensamentos, emoções ou até mesmo crenças, que não causam reações no nosso corpo, pois, elas são a interface da ligação entre esses dois componentes. Isso mostra a importância de nos atentarmos a nossos sentimentos e...
Você tem conseguido parar um pouquinho pra cuidar de si própria? O mês de Outubro é conhecido como mês da conscientização para o controle do câncer de mama. Esse movimento acontece no mundo todo e foi criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. A data é celebrada anualmente, com o objetivo de...
Para conscientizar a população sobre a importância da saúde e equilíbrio mental, celebra-se, em 23 de setembro, o dia mundial de combate ao estresse, condição comum que afeta milhares de pessoas de todas as idades, classes sociais e etnias ao redor do mundo. Embora nosso organismo tenha recursos para lidar com situações agudas de...
Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza nacionalmente o Setembro Amarelo. O dia 10 de setembro é oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a campanha acontece durante todo o ano. Segundo dados recolhidos em 2012 pela Organização Mundial de Saúde...
Mudar hábitos e costumes não é fácil, concorda? E durante os últimos meses acabamos sendo ‘obrigados’ a mudar parte de nossa rotina devido a medidas de proteção e prevenção ao covid-19. Neste cenário temos ouvido muitos relatos de pessoas que estão buscando aproveitar este momento de mudanças para desenvolver o autoconhecimento e o autocuidado,...
Desde o início da pandemia observamos diversas empresas se reinventando para enfrentar o novo cenário que exigia, e ainda exige, o distanciamento social. A organização do trabalho mudou e o home office precisou ser instituído do dia para a noite. Muitas empresas sinalizaram que fariam de tudo para preservar empregos, porém esta mudança brusca...
Desde a chegada da pandemia e a necessidade para muitos do trabalho Home Office, a cobrança e o anseio pela produtividade se tornaram presentes, trazendo preocupações e elevando a ansiedade de quem precisa passar por isso. Estarmos em casa traz uma falsa ideia de que desaceleramos, quando, ao contrário, estamos buscando atividades a todo...
Muitos de nós não imaginávamos que a pandemia afetaria tão profundamente nossas vidas e nossas emoções, não é mesmo? Nossos níveis de ansiedade estão mais elevados, potencializados pelo fato da soma de preocupações que estamos tendo com a economia, retomada das atividades e do medo e insegurança que sentimos em relação à nossa saúde...
Com a pandemia e a necessidade de isolamento durante a quarentena, muitas pessoas se viram por um período maior do que o de costume dentro de casa. Com as preocupações e incertezas inerentes a esse período, muitas mudanças emocionais surgiram, como ansiedade, insegurança e estresse. Essas mudanças podem refletir também no comportamento alimentar da...
A insônia pode ser definida pela insatisfação com o sono, seja pela dificuldade de iniciá-lo, por mantê-lo ou por acordar antes da hora desejada. Um artigo publicado em 2013 pela Revista Brasileira de Neurologia já apontava a insônia como o transtorno do sono mais presente nas pessoas. Agravado pelo momento atual de pandemia e...