Não sinta culpa por descansar!
Desde a chegada da pandemia e a necessidade para muitos do trabalho Home Office, a cobrança e o anseio pela produtividade se tornaram presentes, trazendo preocupações e elevando a ansiedade de quem precisa passar por isso. Estarmos em casa traz uma falsa ideia de que desaceleramos, quando, ao contrário, estamos buscando atividades a todo...
Está sentindo dificuldade em se concentrar?
Muitos de nós não imaginávamos que a pandemia afetaria tão profundamente nossas vidas e nossas emoções, não é mesmo? Nossos níveis de ansiedade estão mais elevados, potencializados pelo fato da soma de preocupações que estamos tendo com a economia, retomada das atividades e do medo e insegurança que sentimos em relação à nossa saúde...
Como está sua alimentação neste período de pandemia?
Com a pandemia e a necessidade de isolamento durante a quarentena, muitas pessoas se viram por um período maior do que o de costume dentro de casa. Com as preocupações e incertezas inerentes a esse período, muitas mudanças emocionais surgiram, como ansiedade, insegurança e estresse. Essas mudanças podem refletir também no comportamento alimentar da...
Dormir tem sido difícil?
A insônia pode ser definida pela insatisfação com o sono, seja pela dificuldade de iniciá-lo, por mantê-lo ou por acordar antes da hora desejada. Um artigo publicado em 2013 pela Revista Brasileira de Neurologia já apontava a insônia como o transtorno do sono mais presente nas pessoas. Agravado pelo momento atual de pandemia e...
A quarentena tem deixado você muito tenso e irritado?
Com a chegada da pandemia e a necessidade de isolamento social para muitos, vários sentimentos e sensações foram surgindo ou intensificando conforme esse período foi se estendendo. O estresse é um desses sentimentos que vem incomodando boa parte da população que precisa enfrentar o isolamento. Em um estudo publicado na Lancet (The psychological impacto...
Inatividade física e home office não combinam
Com o período de distanciamento social o trabalho em home office ganhou força e se tornou uma realidade que, muitos dizem, veio para ficar! Com isso, diversas mudanças bruscas aconteceram em nossa rotina. No que se refere ao nível de atividade física, muitos de nós não estamos nos movimentando da mesma maneira de quando...