Mudar hábitos e costumes não é fácil, concorda? E durante os últimos meses acabamos sendo ‘obrigados’ a mudar parte de nossa rotina devido a medidas de proteção e prevenção ao covid-19. Neste cenário temos ouvido muitos relatos de pessoas que estão buscando aproveitar este momento de mudanças para desenvolver o autoconhecimento e o autocuidado,...
Muitos de nós não imaginávamos que a pandemia afetaria tão profundamente nossas vidas e nossas emoções, não é mesmo? Nossos níveis de ansiedade estão mais elevados, potencializados pelo fato da soma de preocupações que estamos tendo com a economia, retomada das atividades e do medo e insegurança que sentimos em relação à nossa saúde...
Com a chegada da pandemia e a necessidade de isolamento social para muitos, vários sentimentos e sensações foram surgindo ou intensificando conforme esse período foi se estendendo. O estresse é um desses sentimentos que vem incomodando boa parte da população que precisa enfrentar o isolamento. Em um estudo publicado na Lancet (The psychological impacto...
Com o período de distanciamento social o trabalho em home office ganhou força e se tornou uma realidade que, muitos dizem, veio para ficar! Com isso, diversas mudanças bruscas aconteceram em nossa rotina. No que se refere ao nível de atividade física, muitos de nós não estamos nos movimentando da mesma maneira de quando...
O índice de sedentarismo vem crescendo no mundo e, atualmente, o Brasil tem o posto de país mais sedentário da América do Sul e 5º lugar do mundo. As consequências deste cenário já estão sendo percebidas na saúde pública, principalmente com o aumento da incidência de doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como hipertensão e diabetes. ...
Tabagismo, obesidade, hipertensão, diabetes, colesterol, e vida sedentária são fatores que colocam em risco sua saúde, podendo causar infarto e muitas outras doenças relacionadas ao coração. Incluindo hábitos saudáveis no seu dia a dia, você mantém sua saúde física e mental, melhora a autoestima, ameniza os sintomas da depressão e ansiedade, reduz risco de...
Praticamente mais de 80% da população já experimentou algum tipo de dor ‘nas costas’, seja de forma aguda ou crônica. Dentro deste universo, muitos brasileiros têm sofrido com problemas além do transtorno causado pela dor na coluna lombar e cervical: este sintoma tem os impedido de continuar trabalhando e forçado ao afastamento para tratamento. Em...
Na hora de contratar um funcionário, a empresa tenta selecionar o mais qualificado do mercado. Algumas continuam investindo no profissional oferecendo cursos de aprimoramento, aprendizado de outras línguas, convênios com centros de lazer e atividades físicas. O incentivo à prática de exercícios físicos tem crescido bastante entre as empresas de grande porte. Muitas delas...
No dia 06/05 é comemorado o dia mundial da atividade física, uma mobilização mundial para o incentivo à prática e o combate ao sedentarismo. Você sabe por que deve se exercitar? Vamos te dar apenas 1 motivo: O quarto maior fator de risco para mortalidade é a inatividade física! Os benefícios são inúmeros, abaixo...
No dia 06/05 é comemorado o dia mundial da atividade física, uma mobilização mundial para o incentivo à prática e o combate ao sedentarismo. Você sabe por que deve se exercitar? Vamos te dar apenas 1 motivo: O quarto maior fator de risco para mortalidade é a inatividade física! Os benefícios são inúmeros, abaixo alguns deles: evita...