A prevenção de Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) é uma preocupação crescente em muitos ambientes de trabalho.
O que são LER/DORT?
As LER/DORT são termos que englobam um conjunto de condições que afetam músculos, tendões, ligamentos, articulações e nervos. Essas condições são frequentemente associadas a atividades com movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforços físicos intensos, comuns em muitos ambientes de trabalho. Elas podem resultar em absenteísmo, presenteísmo e custos médicos significativos para as empresas.
As principais doenças relacionadas a LER/DORT
- Tendinite: Inflamação dos tendões, geralmente causada por atividades repetitivas.
- Bursite: Inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que amortecem as articulações.
- Síndrome do túnel do carpo: Compressão do nervo mediano no pulso, causando dor, dormência e formigamento na mão e no braço.
- Epicondilite lateral (cotovelo de tenista): Inflamação dos tendões no lado externo do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos do pulso e da mão.
- Epicondilite medial (cotovelo de golfista): Inflamação dos tendões no lado interno do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos do pulso e da mão.
Os sintomas comuns de LER/DORT
- Dor nos músculos, articulações ou tendões afetados.
- Sensação de dormência ou formigamento nos músculos, articulações ou tendões afetados.
- Fraqueza nos músculos afetados.
- Rigidez e inchaço nos músculos, articulações ou tendões afetados.
Prevenção de LER/DORT
A prevenção de LER/DORT é uma prioridade essencial para garantir a saúde e o bem-estar dos colaboradores.
Ergonomia
A Ergonomia desempenha um papel crucial na prevenção de LER/DORT. No ambiente de trabalho administrativo, itens como cadeiras ajustáveis, mesas ergonômicas e suportes para monitores são exemplos de elementos que devem ser personalizados para se adequar às necessidades individuais de cada colaborador.
A conscientização sobre boas práticas ergonômicas é fundamental, incluindo treinamento regular sobre posturas adequadas e movimentos seguros.
Pausas e exercícios físicos
Além de manter uma postura correta durante o trabalho, é importante realizar pausas regulares e praticar exercícios físicos para prevenir LER/DORT. Pausas regulares ajudam a aliviar a tensão nos músculos e articulações, enquanto o exercício físico regular fortalece os músculos e articulações, reduzindo significativamente o risco de lesões a longo prazo.
Cuidando de Colaboradores com LER/DORT
A fisioterapia é uma intervenção fundamental para colaboradores com LER/DORT. Por meio de programas personalizados, a fisioterapia visa fortalecer áreas afetadas, aprimorar a postura e aliviar a dor. A implementação de exercícios terapêuticos e técnicas de mobilização é fundamental para restaurar a funcionalidade, proporcionando uma abordagem abrangente e eficaz na reabilitação.
Programas Integrados de Saúde e Bem-Estar
A ElevaLife desenvolve soluções integradas em Ergonomia, Prevenção e Promoção à saúde, impactando positivamente na qualidade de vida e bem-estar. Nossos programas são especificamente elaborados para atender às necessidades dos colaboradores.
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