Quem nunca percebeu alguém que não estava prestando atenção em alguns pontos importantes de uma reunião?
Esse tipo de situação é mais frequente do que possamos imaginar e, claro, que pode atingir todos nós.
Pesquisas científicas demonstram que nossa mente perde o foco aproximadamente a cada 10 segundos. Porém você sabe como aumentar o foco, a disposição e a concentração nesses momentos e, talvez, até reduzir o índice dessas ocorrências?
Com a Prática de Mindfulness, isso mesmo! Separamos o que é mindfulness e quais são os benefícios que essa técnica oferece para as empresas e os colaboradores.
Confira a seguir!
Mas, afinal, o que é Mindfulness?
Mindfulness é um conjunto de técnicas práticas possíveis, e cientificamente comprovadas, que ajudam a treinar a atenção e focar no momento presente. Assim, diminuindo as distrações e tornando a mente cada vez mais desperta e funcional.
No entanto, nosso cérebro está sempre buscando o prazer e o conforto no dia a dia. Isso quer dizer, que quanto menos decisões conscientes tivermos que tomar, menos energia mental iremos gastar e, consequentemente, mais conforto para o cérebro.
No início pode ser que seja desconfortável, mas pode acreditar que com o tempo a maneira de viver será diferente.
Benefícios do Mindfulness
Quem aplica essa técnica no cotidiano alcança um estado mental de autocontrole e capacidade de maior concentração nas tarefas.
E dentre das muitas melhorias, resultado desse exercício diário, estão o aumento da criatividade e da memória. Assim, desenvolvendo mais soluções para diferentes situações.
Além dos benefícios citados acima, a prática pode proporcionar:
Diminuição significativa do estresse;
Melhora em condições associadas a ansiedade e depressão;
Ajuda na liberação de hormônios do bem-estar no organismo como serotonina e oxitocina;
Melhora a saúde física;
Traz clareza mental;
Aumento de emoções positivas;
Propicia o autoconhecimento;
Acalma a mente e aumenta o foco no presente;
Amplia a compreensão dos próprios pensamentos.
Quais são as vantagens que a técnica traz para as empresas?
As vantagens dessa “atenção plena” são claras e comprovadas.
Os programas de conscientização sobre a prática nas empresas ajudam os líderes e os colaboradores a refletirem de forma eficaz, concentrar-se nitidamente nas atividades, dominar os níveis de estresse e conseguir desenvolver rapidamente novas habilidades.
Nesse nível organizacional como resultado, a prática pode reduzir o absenteísmo médico e também trabalhar a confiança da liderança, consequentemente, aumentar o engajamento dos colaboradores.
E toda empresa deseja que os funcionários estejam engajados, pois acredita que seja um dos pilares da alta performance.
Em empresas que existem alta cobrança para entrega de resultados ou reuniões excessivas pode fazer com que o nível de hormônio de estresse, o cortisol, aumente bastante. Com isso, certamente as tomadas de decisões são piores.
Porém, com a presença da meditação pode-se reduzir o estresse e a pressão dos colaboradores para com a empresa.
Por exemplo, algumas empresas como Google, Facebook, Apple, entre outras já declararam que também fazem práticas meditativas.
E como resultado, veem o quanto é benéfica tanto para os colaboradores quanto para a melhora dos resultados das próprias empresas.
Steve Jobs e Bill Gates chegaram a dizer que posteriormente do início da meditação de Mindfulness, o foco e a produtidade aumentaram em suas atividades.
Conclusão
Nesse conteúdo você entendeu de fato o que é mindfulness, os benefícios comprovados à saúde e vantagens de aderir essa prática dentro dos ambientes corporativos.
Porém para ter sucesso em implantar o Mindfulness dentro da empresa é essencial que exista um preparo técnico junto dos colaboradores e um profissional experiente para conduzir os momentos de relaxamento e concentração.
Pensando nisso, gostaríamos de te apresentar o nosso programa De Bem Com a Mente, que promove encontros divididos em teoria fundamentada em pesquisas científicas, de um jeito leve e descontraído, e momentos destinados à prática guiada de meditação e relaxamento terapêutico.
Todas os encontros são transmitidos ao vivo através de uma plataforma exclusiva da ElevaLife, além disso, contamos com a condução feita por psicólogos especializados em meditação.
Quer conhecer mais sobre nosso programa de saúde e bem-estar para sua empresa? Entre em contato conosco para uma apresentação comercial.
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